以 以，我们既有如此众多如云的证人，围绕着我们，就该卸下各种累赘和纠缠人的罪过，以坚忍的心，跑那摆在我们面前的赛程，
双目常注视着信德的创始者和完成者耶稣：衪为那摆在衪面前的欢乐，轻视了凌辱，忍受了十字架，而今坐在天主宝座的右边。
你们要常想，衪所以忍受罪人对衪这样的叛逆，是怕你们灰心丧志。
你们与罪恶争斗，还没有抵抗到流血的地步。
你们竟全忘了天主劝你们，好象劝子女的话说：『我儿，不要轻视上主的惩戒，也不要厌恶衪的谴责，
因为上主惩戒衪所爱的，鞭打衪所接管的每个儿子。』
为接受惩戒，你们应该坚忍，因为天主对待你们，就如对待子女；那有儿子，做父亲的不惩戒他呢﹖
如果你们缺少众人所共受的惩戒，你们就是私生子，而不是儿子。
再者，我们肉身的父亲惩戒我们时，我们尚且表示敬畏；何况灵性的父亲，我们不是更该服从，以得生活吗﹖
其实，肉身的父亲只是在短暂的时日内，照他们的心意来施行惩戒，但是天主却是为了我们的好处，为叫我们分沾衪的圣善。
固然各种惩戒，在当时似乎不是乐事，而是苦事；可是，以后却给那些这样受训练的人，结出义德的和平果实。
为此，你们应该伸直痿弱的手和麻木的膝；
你们的脚应履行正直的路，叫瘸子不要偏离正道，反叫他能得痊愈。
你们应设法与众人和平相处，尽力追求圣德；若无圣德，谁也见不到主；
又应该慬慎，免得有人疏忽天主的恩宠，免得苦根子长出来，而累及你们，使许多人因此蒙受玷污。
谁也不要成为淫乱和亵圣者，如同厄撒乌一样，他为了一餐饭，竟出卖了自己长子的名分。
你们知道，后来他纵然愿意承受祝福，也遭到了拒绝；虽流泪苦求，但没有得到翻悔的余地。
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你们原来并不是走近了那可触摸的山，那里有烈火、浓云、黑暗、暴风、
号筒的响声以及说话的声音，当时那些听见的人，都恳求天主不要再给他们说话，
因为他们承担不起所吩咐的事：『即使是一只走兽触摸了这山，也应用石头砸死；』
并且所显现的是这么可怕，连梅瑟也说：『我很是恐慌战憟。』
然而你们却接近了熙雍山和永生天主的城，天上的耶路撒冷，接近了千万天使的盛会，
和那些已被登录在天上的首生者的集会，接近了审判众人的天主，接近了已获得成全的义人的灵魂，
接近了新约的中保耶稣，以及衪所洒的血：这血比亚伯尔的血说话说得更好。
你们要慬慎，不要拒绝说话的那位！如果从前那些拒绝听衪在地上宣布启示的人，不能逃脱惩罚，何况我们这些背弃由天上说话的那位呢﹖
从前衪的声音摇动了下地，如今衪却应许说：『还有一次，我不但动摇下地，而且也动摇上天。』
这『还有一次』一句，是指明那些被动摇的事物，因为是受造的，必起变化，好叫那些不可动摇的事物得以常存。
为此，我们既然是蒙受一个不可动摇的国度，就应该感恩，藉此怀着虔诚和敬畏之情，事奉天主，叫衪喜悦，
因为我们的天主实是吞灭的烈火。
Pater
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